Bananine kroglice

Iztočnica za sestavljanje in pripravo recepta mi je bila zdrava sladica. Vendar, po končni verziji lahko spodnji recept, brez zadržkov, uvrstim tudi v rubriko zajtrk ali v "to go" za v šolo, službo...

KAJ POTREBUJETE ZA PRIPRAVO ZDRAVEGA PRIGRIZKA?

3 banane

150 g ovsenih kosmičev

100 g temne čokolade kakavov del najmanj 80%

100 g rozin

1 zvrhana žlica mletih mandljev

POSTOPEK PRIPRAVE

Banane olupimo in s pomočjo vilice dobro pretlačimo. Čokolado zrežemo na majhne koščke.

Pri pripravi slastnih kroglic iz ovsenih kosmičev, lahko uporabite tudi običajno mlečno čokolado, čokolado za kuhanje ali pa zahtevano količino sestavite z bele in temne čokolade.

Pri pripravi recepture sem uporabil fino mlete kosmiče.

Pretlačenim bananam dodamo kosmiče, čokolado, rozine in mlete mandlje. Vse skupaj dobro premešamo. S pripravljene zmesi oblikujemo kroglice, velikosti "pink ponk žogice". Bananine kroglice polagamo na pekač, ki smo ga prekrili s kosom peki papirja.

Pri receptu lahko uporabite tudi grobo sesekljane ali mandlje v lističih.

Pekač postavimo v ogreto pečico na 180°C, za 23 minut. Pečeno pecivo pustimo, da se ohladi.

Ovsene kosmiče uvrščajo med najbolj znana in cenjena zdrava živila.

Ste vedeli, da banana v primerjavi z jabolkom vsebuje štirikrat več beljakovin, dvakrat več ogljikovih hidratov, trikrat več fosforja, petkrat več vitamin A in železa, dvakrat več vitaminov in mineralov.

-->