Ribji file z limoninim maslom in čičerikinim pirejem je lahko petkovo kosilo, ki ostane hitro, sveže in ravno prav nasitno. Bela riba se speče v ponvi, bučke dodajo zelenjavni del, topel čičerikin pire pa poskrbi, da krožnik ni prazen že po treh grižljajih.
Pri ribjem fileju je največ vredno, da priprava ostane mirna: riba naj bo suha, ponev zmerno vroča, obračanje pa nežno. Čičerikin pire je hitra bližnjica do kremne priloge, limonino maslo pa vse skupaj potegne v petkov krožnik, ki ne deluje težko.
Ribji file z limoninim maslom in toplim čičerikinim pirejem
Petkova riba dobi preprosto spremljavo: limonino maslo, popečene bučke in topel čičerikin pire. Čičerika iz konzerve skrajša pripravo, zato se lahko bolj posvetiš ribi. Ta potrebuje predvsem suho površino in nežno obračanje.
Kaj potrebuješ za 2 osebi
Za ribo in bučke
- 4 fileje bele ribe brez kože in kosti (skupaj približno 400 g)
- 1 srednja bučka (približno 250 g)
- 1 žlica oljčnega olja
- 20 g masla
- 1 žlica limoninega soka
- 1 žlica sesekljanega svežega peteršilja
- sol po okusu
- poper po okusu
Za čičerikin pire
- 300 g kuhane čičerike iz konzerve, odcejene
- 1 manjši strok česna
- 80 ml vode od čičerike in po potrebi še malo za redčenje
- 1 žlica oljčnega olja
- 1 žlica limoninega soka
- sol po okusu
- poper po okusu
Postopek priprave
- Pripravi sestavine. Uporabi sveža ali povsem odmrznjena fileja. S prsti preveri, ali je ostala kakšna kost, jo odstrani in ribo dobro popivnaj s papirnato brisačo. Bučko operi, vzdolžno razpolovi in nareži na 5 mm debele polmesece. Čičeriko odcedi, shrani tekočino, stresi v kozico in dodaj strok česna in 80 ml tekočine. Pokrij, segrej do rahlega vrenja in kuhaj 5–6 minut. Vmes preveri, da na dnu ostaja malo tekočine.
- Popeci bučke. Med segrevanjem čičerike v veliki ponvi na srednje močnem ognju segrej polovico žlice olja. Dodaj bučke in jih praži 4–5 minut. Nekajkrat jih obrni, da rahlo porjavijo. Dodaj sol po okusu in poper po okusu ter jih prestavi na krožnik in pokrij.
- Zmiksaj pire. Čičeriki s tekočino v kozici dodaj žlico olja in žlico limoninega soka. Kozico odstavi in s paličnim mešalnikom zmiksaj v pire. Po potrebi dodajaj vodo po žlicah, da dobiš mehko, mazavo prilogo. Dodaj sol po okusu in poper po okusu ter pokrij, da ostane toplo.
- Speci ribo. Fileja rahlo posoli in popopraj. V ponev od bučk dodaj preostalo polovico žlice olja. Segrej na srednjem do srednje močnem ognju in položi vanjo fileje. Peci 3–4 minute brez premikanja, nato jih s široko lopatico previdno obrni in peci še 2–3 minute. Čas prilagodi debelini: sredica mora postati neprosojna in se zlahka ločevati na lističe; termometer naj v najdebelejšem delu pokaže 63 °C.
- Naredi limonino maslo. Ribo prestavi na krožnik. Ogenj zmanjšaj na šibkega in v ponev dodaj maslo. Ko se raztopi, ponev odstavi, dodaj žlico limoninega soka in peteršilj ter zavrti ponev, da se tekočina poveže. Če so na dnu črni zažgani delci, ponev pred pripravo masla previdno obriši.
- Sestavi krožnika. Na krožnika razmaži topel čičerikin pire, dodaj bučke in nanju položi ribja fileja. Ribo prelij z limoninim maslom ter takoj postrezi.
7 hitrih kosil za nov teden: od špagetov s papriko do telečje saltimbocce
Če želiš imeti cel teden kosil na enem mestu, odpri tedenski izbor s sedmimi novimi idejami za vsak dan.
Odpri tedenski izbor
Kako nastajajo hitra kosila: 9 novih idej za enostavno kosilo
Za dodatni navdih poglej, kako iz preprostih sestavin, ostankov in majhnih zasukov nastanejo nova kosila.
Poglej ozadje idejPogosta vprašanja
Katero belo ribo lahko uporabim?
Uporabi file bele ribe brez kože in kosti, na primer osliča, polenovko, brancina ali podobno ribo. Čas peke prilagodi debelini fileja.
Ali lahko čičerikin pire pripravim brez paličnega mešalnika?
Lahko. Toplo čičeriko pretlači s tlačilko za krompir ali vilicami in med mešanjem dodajaj tekočino po žlicah. Pire bo bolj grob, okus pa ostane podoben.
Zakaj je treba ribo pred peko dobro osušiti?
Če je površina mokra, se riba v ponvi bolj kuha kot peče. Suha površina pomaga, da file lepše porjavi in se manj prijema.
AI povzetek
Ribji file z limoninim maslom in toplim čičerikinim pirejem je hitro petkovo kosilo za 2 osebi, pripravljeno v približno 25 minutah. Recept uporablja fileje bele ribe, bučko, oljčno olje, maslo, limonin sok, peteršilj, kuhano čičeriko iz konzerve, česen in tekočino od čičerike. Ribo je treba pred peko dobro osušiti, speči v ponvi in postreči s čičerikinim pirejem, bučkami ter limoninim maslom.
Hitre tortilja idejePoglej zbirko
Najboljše sladicePoglej zbirko
Sezonski receptiPoglej zbirko











