Jejte zelenjavno juho (receptura , članek 1/7 , vsaj enkrat v dnevu) , integralen riž (polnozrnati, rjavi, neoluščeni, mešanica z divjim rižem) , zelenjavo. Lahko pijete nesladkani sadni sok (ne NEKTER) , priporočam: tri srednje velike pomaranče in eno večje korenje (oboje očiščeno) , zmiksamo z 0,30l hladne vode. Seveda pijte tudi vodo, nesladkani čaj in si lahko privoščite skodelico nesladkane črne kave. Priprava riža in zelenjave: riž skuhamo v vodi z dodatkom začim in jušno kocko (razmerje riž/voda je 1/3, na električnem štedilniku segrejemo kozico , dodamo riž in ga prepražimo , zalijemo z vodo in začimbami. Ko riž zavre ga pokritega kuhamo 5 minut pri najvišji temparaturi, nato ugasnemo in pokritega pustimo še 20min. Ob takem načinu kuhe riža ni potrebno odcejevanje in po mojem mnenju najokusnejši. Zelenjava: priporočam, da si teh sedem dni malo popestrite z mešanico kitajske zelenjave. Segrejemo ponev , dodamo žličko olivnega olja in paket zmrznjene zelenjavne mešanice, začinimo ter pražimo do mehkega. Tik predno je zelenjava gotova , ji dodamo sesekljan peteršilj in česen , nato jo primešamo rižu. Jed popestrimo tako , da pod riž damo svežo rukolo.)
OB KONCU DIETE
Ob koncu sedmega dne oz jutro osmega dne , če ste dosledno sledili jedilniku, bi morali izgubiti 5-7 kg ČE STE IZGUBILI VEČ KOT 7 KG , PRESKOČITE DIETO ZA DAN ALI DVA, PREDNO NADALJUJETE .Dieta se vedno nadaljuje s prvim dnem in mora iti po predpisanih dnevih z predpisanim jedilnikom.
Ta jedilnik lahko uporabljate kolikor hočete. Če mu pravilno sledite , bo prečistil vaš organizem od onesnaženja in vam bo dal zdravi občutek. Po samo sedmih dneh se boste počutili 5-8 kilogramov lažje in boste imeli večjo količino energije. ( pri moji samokontroli in upoštevanju jedilnika mi je uspelo kilažo znižati za 6kg)
OD JUTRI NAPREJ PA LAHKO SPREMLJATE MED DRUGIM TUDI JEDILNIKE , KI VAM BODO POMAGALI VZDRŽEVATI PRIDOBLJENO TEŽO OZ Z ČASOM LAHKO CELO IZGUBITE ŠE KAKO NADLEŽNO KILICO!
VELIKO USPEHA!
Ni komentarjev
Objavite komentar