Če živite v strahu, da si boste nakopičili odvečne
kilograme, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da shujšate oz. vzdržujete telesno težo.
Obstajajo živila, ki pospešujejo delovanje organizma,
zavirajo lakoto ali enostavno topijo odvečno maščobo v našem telesu. Če boste vključili spodaj
omenjena živila v vsakodnevni jedilnik ter malo pazili na prehrano ne boste
imeli problemov pri odvečnih kilogramih. Vendar, nutricionisti poleg teh živil
priporočajo pitje velike količine vode ali nesladkanega čaja, ki tudi zmanjša
lakoto.
RDEČA PAPRIKA ZMANJŠUJE LAKOTO
Ena od raziskav razkriva, da ženske, ki si želijo popolno
postavo v bikinkah, lahko samo s polovico čajne žličke mlete rdeče paprike
posute po hrani zmanjšajo apetit.
JABOLKO PAZI NA TELESNO TEŽO
Vso sadje in zelenjava, ki je bogato z vodo in vlakninami, nasiti
naše telo. Jabolko je najboljša izbira za tiste, ki pazijo na kilograme. Namreč,
v našem telesu proizvaja hormon GLP-1 in s tem naši možgani mislijo, da smo
siti.
LIMONA TOPI ODVEČNO MAŠČOBO
Limona vsebuje pektin, ki veže maščobo v našem želodcu.
Limonina kislina in pektin upočasnjujeta asorbiranje sladkorja po obroku in
sodelujeta pri izgorevanju maščob.
MORSKE ALGE ZA »MED OBROK«
Začnite dan z napitkom iz morskih alg in lažje boste
izgubljali odvečne kilograme. Nutricionisti razkrivajo, da vlaknine iz alg
zmanjšajo občutek lakoti za 30%, a najboljše je alge uživati kot »med obrok«.
ZELENI ČAJ »ŽRE« KALORIJE
Zeleni čaj vsebuje veliko katehina, ki povzroča hitrejše
izgorevanje kalorij. Samo tri skodelice na dan vam bodo pomagale, da se bo
izgorevanje kalorij pospešilo za 40% hitreje.
Ni komentarjev
Objavite komentar