Zelenjavno sadni njam

Sadno zelenjavni okusi za začetek dneva!

Smutije danes zasledite povsod! V lokalih, na trgovskih policah, stojnicah... a je tisti “tadomači” najboljši...

Hitro in okusno do zdravega napitka kar doma! Potrebujete le par sestavin in mešalnik, v katerem boste vse skupaj zmleli v gosto zmes. Če slučajno ni pri hiši mešalnika, si lahko pomagate s paličnim mešalnikom. Jaz si smuti pripravim dva do trikrat na teden, odvisno kolko sem len 🙈🙉🙊kljub temu, da se hitro pripravi. Ponavadi sestavine mečem v mešalnik po trenutnem navdihu in zalogah v hladilniku... V osnovi je smuti zgolj iz sadja ali zelenjave z dodatkom ledu, soka ali mlečnega izdelka - jogurt, mleko... Meni osebno so najboljši z dodatkom vode in zato v večini mojih receptov ne najdete sok iz tetrapaka ali mleko...

 SESTAVINE IN POSTOPEK

1 paradižnik 125 g malin pest rukole (cca 50g) 3 fige 30 ml limoninega soka ščep kajenskega popra ščep soli 5 listov bazilike 300 ml hladne vode

SESTAVINE ZA 1,20 litra ČAS PRIPRAVE 4 minute ZAHTEVNOSTNA STOPNJA enostavno ALERGENI brez

Zelenjavo in sadje operemo pod tekočo hladno vodo, očistimo in narežemo na manjše kose.

Sestavine stresemo v mešalnik in zmeljemo v gosto zmes.

DELOVNI NAMIG Ko pripravljate smuti vam priporočam, da v posodo vedno prvo nalijete tekočino. Nato dodate sadje ali zelenjavo po trdoti (od mehke do trde). S tem boste olajšali aparatu, da bo pripravil hitreje okusnejšo zmes. In tudi motorju boste podaljšali življenjsko dobo.